Gezonde gewoontes voor meer mentale gezondheid: klein beginnen, groot verschil

We weten vaak heel goed wát goed voor ons is om te doen om meer rust te ervaren of gelukkiger te zijn. De echte uitdaging is meestal niet de intentie, maar het volhouden.

In deze interactieve workshop ontdek je hoe je gezonde en goede gewoontes op een slimme en haalbare manier kunt opbouwen. Op basis van inzichten uit de gedragswetenschap leer je waarom grote voornemens vaak mislukken en waarom kleine, concrete stappen juist wél werken.

Tijdens de workshop ga je aan de slag met een persoonlijk doel dat voor jou belangrijk is. Bijvoorbeeld meer rust ervaren, meer verbinding of geluk in het algemeen. Je leert hoe je dit vertaalt naar een kleine, duidelijke gewoonte die past in je dagelijkse routine. Zo maak je nieuw gedrag makkelijker, realistischer en leuker om vol te houden.

Wie is Mariska Baauw?
"Ik heb een achtergrond in de Technische Bedrijfskunde en Psychologie. Daarnaast heb ik diverse opleidingen en trainingen gevolgd op het gebied van mindfulness. Ook heb ik diverse trainingen gevolgd op het gebied van welzijn en geluk, onder andere de opleiding tot Werkgelukdeskundige, bij Fontys. Ik werk ook als QiGong instructeur. Mijn manier van trainen laat zich omschrijven als nuchter, down-to-earth, open."
Voor meer informatie over Mariska, klik op deze link.